दिल के दौरे के लक्षण और बचाव के उपाय

दिल की बीमारियों का बढ़ता खतरा

आजकल की जीवनशैली और खानपान की आदतों के कारण हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा लगातार बढ़ रहा है। हार्ट अटैक इनमें से एक गंभीर समस्या है, जो खून में थक्के बनने के कारण होती है। इससे हृदय तक रक्त का प्रवाह बाधित होता है, जिससे सीने में दर्द और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है। हालांकि, यह हमेशा ऐसा नहीं होता। कई बार शरीर में सामान्य लक्षण भी हार्ट अटैक के खतरे का संकेत दे सकते हैं।

अचानक पसीना आना

गर्मी के दिनों में या व्यायाम के बाद पसीना आना सामान्य है, लेकिन बिना किसी कारण के अत्यधिक पसीना आना दिल के दौरे का संकेत हो सकता है। सीने में दर्द के साथ पसीना आना और मांसपेशियों में अकड़न भी हार्ट अटैक के लक्षण हो सकते हैं।

धमनियों में रुकावट

जब कोरोनरी धमनियों में कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाता है, तो यह ब्लॉक हो जाती हैं। इससे हृदय में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, जिससे हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इस स्थिति में अधिक पसीना निकलना हार्ट अटैक के लक्षणों में से एक हो सकता है।

दर्द के अन्य संकेत

हाथ, कंधे, जबड़े, दांत या सिर में दर्द भी हार्ट अटैक के लक्षण हो सकते हैं। ऐसे में लापरवाही न करें और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

कोकीन और प्रदूषण का प्रभाव

कोकीन का उपयोग भी हार्ट अटैक का कारण बन सकता है। इसके अलावा, वायु प्रदूषण में मौजूद जहरीले कण फेफड़ों में जाकर हृदय पर असर डाल सकते हैं, जिससे श्वसन संबंधी समस्याएं और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है।

खानपान में बदलाव

हार्ट अटैक के खतरे को कम करने के लिए खानपान में बदलाव करना आवश्यक है। मसालेदार और वसा वाले भोजन से बचें। विशेषज्ञों का सुझाव है कि मेडिटेरियन डाइट अपनाएं, जिसमें ब्रेड, सब्जियां, फल और मछली शामिल हों।

स्वास्थ्य के लिए सुझाव

हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें, नियमित रूप से प्राणायाम और योगा करें। ब्लड प्रेशर की समय-समय पर जांच कराएं और हेल्दी डाइट का पालन करें। फलों और हरी सब्जियों को अपने आहार में शामिल करें। वायु प्रदूषण से बचने के लिए बाहर जाते समय मास्क का उपयोग करें। यदि हार्ट अटैक के लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।