Health Tips- शरीर में विटामिन सी की कमी से हो सकती हैं ये परेशानियां, जानिए इनके बारे में

By Jitendra Jangid- दोस्तो एक शरीर बनाए रखने के लिए हमें कई आवश्यक पोषक तत्वों की जरूरत होती हैं, ये पोषक तत्व हमारे समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने, शारीरिक कार्यों को सहारा देने और विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में मदद करते हैं। इनमें से विटामिन सी, बहुत ही जरूरी पोषक तत्व हैं, जो हमारे स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब शरीर को इस पोषक तत्व की पर्याप्त मात्रा नहीं मिलती है, तो इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, आइए जानते हैं इनके बारे में

मौखिक स्वास्थ्य समस्याएँ

विटामिन सी की कमी का सबसे अधिक ध्यान देने योग्य प्रभाव आपके मौखिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। इससे मसूड़ों से खून आ सकता है, जिससे मसूड़े की सूजन या स्कर्वी जैसी बीमारियाँ हो सकती हैं।

घावों का धीरे-धीरे भरना

विटामिन सी ऊतकों की मरम्मत और घाव भरने के लिए महत्वपूर्ण है। जब आपके शरीर में इस विटामिन की कमी होती है, तो कटने और चोटों को ठीक होने में अधिक समय लगता है।

स्कर्वी

विटामिन सी की गंभीर कमी से स्कर्वी हो सकता है, जिससे मसूड़ों में सूजन, चोट लगना और जोड़ों में दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

थकान और कमजोरी

थकान और कमजोरी महसूस होना विटामिन सी की कमी के सामान्य लक्षण हैं। इस विटामिन की कमी शरीर में ऊर्जा के उत्पादन को प्रभावित करती है, जिससे थकान और सहनशक्ति में कमी आती है।

कमज़ोर रोग प्रतिरोधक क्षमता

विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी न मिलने पर, शरीर की संक्रमणों से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है, जिससे बार-बार बीमारियाँ होती हैं।

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