गर्मियों में आंखों का संक्रमण तेजी से बढ़ रहा है; ध्यान से! समाधान जानिए

जिस प्रकार गर्मी के दिनों में ठंडे खाद्य पदार्थों और फलों की अधिकता हो जाती है, उसी प्रकार कुछ बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। आंखों में संक्रमण का खतरा सबसे अधिक है, और गर्मी, धूल, पसीना, तथा हवा में मौजूद वायरस और बैक्टीरिया मिलकर आंखों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए गर्मियों में अपनी आंखों का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। सूर्य की तीव्र किरणें आंखों की नाजुक त्वचा और रेटिना पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं। यूवी किरणें आंखों में जलन, सूखापन और कभी-कभी संक्रमण भी पैदा कर सकती हैं। इसके साथ ही गर्मियों के दौरान वातावरण में धूल और प्रदूषण भी आंखों में जाकर जलन पैदा कर सकता है। अक्सर आंखें लाल व खुजली वाली या कंजक्टिवाइटिस (आंखों का लाल होना) होने की संभावना रहती है।

इसके अलावा, पसीने के कारण हम कई बार बिना हाथ धोए अपनी आंखों को छू लेते हैं, जिससे बैक्टीरिया या वायरस सीधे आंखों में चले जाते हैं। गर्मियों में तैराकी का चलन भी बढ़ जाता है और ऐसे समय में पूल में क्लोरीनयुक्त या दूषित पानी से आंखों में संक्रमण हो सकता है।

 

इन सब चीजों को रोकने के लिए कुछ सरल लेकिन प्रभावी उपाय करना जरूरी है। सबसे पहले, अपनी आंखों को सूरज की रोशनी और धूल से बचाने के लिए यूवी प्रोटेक्शन वाले धूप के चश्मे या गॉगल्स का उपयोग करना बेहद फायदेमंद है। ये चश्मे न केवल सूर्य की रोशनी से बल्कि वातावरण में उड़ने वाली महीन धूल से भी आंखों की रक्षा करते हैं। अपने हाथ धोए बिना अपनी आंखों को छूने से बचें, क्योंकि आपके हाथों पर मौजूद बैक्टीरिया या वायरस अक्सर आपकी आंखों में प्रवेश कर सकते हैं और संक्रमण का खतरा बढ़ा सकते हैं। अपने हाथ धोए बिना अपनी आंखों के आसपास के क्षेत्र को छूने से बचें, खासकर तब जब आपको पसीना आ रहा हो या आपकी आंखों में खुजली हो रही हो। दिन में दो से तीन बार आंखों को साफ और ठंडे पानी से धोना जरूरी है, इससे आंखों से धूल, गंदगी और थकान दूर होती है और आंखों को ताजगी मिलती है।

इसके अलावा, अन्य लोगों की निजी वस्तुओं, जैसे रूमाल, तौलिया, सफेद कपड़े, काजल या किसी भी अन्य प्रकार के मेकअप का उपयोग करने से बचें, क्योंकि संक्रमण ऐसी वस्तुओं के माध्यम से आसानी से फैल सकता है। बच्चों को इस बात का विशेष ध्यान रखने को कहा जाना चाहिए क्योंकि उन्हें ऐसी बातों की जानकारी नहीं होती। उचित आहार लेना, पर्याप्त नींद लेना और नियमित नेत्र परीक्षण कराना भी लंबे समय तक आंखों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। इन सभी सावधानियों को बरतने से गर्मियों के महीनों के दौरान आंखों के स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद मिल सकती है।

 

लगातार मोबाइल फोन, टीवी या लैपटॉप देखने से आंखें थक जाती हैं और सूखी हो जाती हैं। इसलिए, आपको हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए दूसरी ओर देखने के ’20-20 नियम’ का पालन करना चाहिए। तैराकी के तुरंत बाद अपनी आंखों को साफ पानी से धो लें और यदि आपको कोई असुविधा महसूस हो तो नेत्र चिकित्सक से परामर्श लें। गर्मियों के दौरान आंखों की उचित देखभाल से संक्रमण का खतरा कम हो सकता है और आंखें स्वस्थ रह सकती हैं।