Health Tips : क्या डायबिटीज में गन्ने का जूस है सेफ, सच जानकर चौंक जाएंगे आप

Health Tips : गर्मियों का मौसम शुरू होते ही सड़कों पर गन्ने के जूस की गाड़ियां दिखने लगती हैं। इसका ठंडा और ताजगी भरा स्वाद हर किसी को अपनी ओर खींचता है। स्वादिष्ट होने के साथ-साथ ये सेहत के लिए भी कई तरह से फायदेमंद माना जाता है।

आयुर्वेद में इसे औषधीय गुणों वाला पेय कहा गया है, जो किडनी और लीवर की समस्याओं से बचाने में मदद कर सकता है। लेकिन एक सवाल जो अक्सर लोगों के मन में उठता है, वो ये कि क्या डायबिटीज के मरीज भी इसे पी सकते हैं? आइए, इस बारे में विस्तार से जानते हैं और एक्सपर्ट्स की राय समझते हैं।

क्या डायबिटीज में गन्ने का जूस पीना सही है?

लोगों को अक्सर लगता है कि गन्ने का जूस प्राकृतिक है, तो ये डायबिटीज में भी नुकसान नहीं करेगा। मगर सच थोड़ा अलग है। विशेषज्ञों के मुताबिक, गन्ने का जूस भी दूसरी मीठी चीजों की तरह ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा सकता है।

इसमें मौजूद प्राकृतिक शक्कर शरीर में पहुंचते ही इंसुलिन के स्तर को प्रभावित करती है। इसमें पॉलीफेनोल जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो इंसुलिन प्रोडक्शन को बढ़ा सकते हैं।

फिर भी, अगर आपका शुगर लेवल नियंत्रण में है, तो डॉक्टर की सलाह के साथ थोड़ी मात्रा में इसे अपनी डाइट में शामिल करना संभव हो सकता है। बिना सलाह के इसे पीने से बचें।

गन्ने के जूस से सेहत को होने वाले फायदे

गर्मी में जब पसीना और थकान परेशान करने लगे, तो एक गिलास ठंडा गन्ने का जूस तुरंत राहत देता है। ये न सिर्फ डिहाइड्रेशन से बचाता है, बल्कि लू से भी सुरक्षा देता है।

इसमें फाइबर, विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा होती है, जो शरीर को ताकत और ताजगी देते हैं। एक गिलास ताजा जूस पीने से एनर्जी लेवल भी झट से बढ़ जाता है

। ये इम्यूनिटी को मजबूत करने में भी मदद करता है। लेकिन ध्यान रखें, इसे ज्यादा पीने से फायदे की जगह नुकसान हो सकता है। संतुलित मात्रा में इसका सेवन ही सही है।

गन्ने का जूस पीते वक्त रखें ये सावधानी

गन्ने का जूस भले ही कितना फायदेमंद हो, इसे सही तरीके से और सही मात्रा में पीना जरूरी है। ताजा निकाला हुआ जूस ही चुनें, क्योंकि पुराना जूस बैक्टीरिया का घर बन सकता है।

डायबिटीज के मरीजों को इसे पीने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर पूछना चाहिए। गर्मियों में ये एक शानदार ड्रिंक है, लेकिन इसे दिनभर का पानी न समझें। संयम के साथ इसका आनंद लें, तभी ये आपके लिए फायदेमंद साबित होगा।